ピラティスインストラクターのYukaです。
姿勢改善・ボディメイクに特化したピラティスを提供しています。
忙しい毎日の中でも、短い時間で「整う」「軽くなる」を感じられるよう、解剖学に基づいた安全で効果的なアプローチでサポートします。
はじめての方も安心して通える、あたたかく親しみやすい雰囲気づくりを大切にしています。
＠箕面レディースクリニック分院 朝に全身を気持ちよく整えたい方向け
ピラティスは「鍛える」・ヨガは「整える」とよく表現されます。ダイエットやボディメイク目的の場合、体幹を使うピラティスの方がボディラインの変化を感じやすいとされています。
近年は海外セレブが体型維持のために取り入れていることやSNSの影響で人気が高まっていますが、ピラティスは約100年前に、イギリスで戦争により負傷した兵士のリハビリを目的として発展し、その後アメリカで広く普及したメソッドです。現在ではオーストラリアなど一部の国では理学療法の分野でも活用されています。
ピラティスは、背骨や関節をコントロールしながら身体本来の機能的な動きを回復させることを目的としたエクササイズです。筋肉の伸張性収縮（エキセントリック収縮）を意識し、身体のバランスや協調性を整えながら関節を適切に動かすことを重視します。
そのため、姿勢改善や体幹・関節の安定性向上が期待され、腰痛や肩こりの予防・改善、身体機能の維持向上を目的としてリハビリテーションやコンディショニングの分野でも活用されています。